Kohärenztraining:
Unser Atem als Eingangstor

Wie du dein Nervensystem regulierst und so deinem Leben eine neue Richtung gibst

Wir leben in einer Welt permanenter Bewegung – äußerlich vernetzt, innerlich erschöpft.
Unsere Aufmerksamkeit ist zersplittert, unser Nervensystem überfordert.
Trotz modernster Technologie fehlt uns oft die Fähigkeit, Ruhe und Fokus inmitten von Reizen zu bewahren.
Diese Masterclass ist eine Einladung, die natürliche Kohärenz zwischen Körper, Geist und Bewusstsein wiederherzustellen nicht theoretisch, sondern erfahrbar – durch Atem, Bewegung und Stille.

Eine Einführung in Gegenwärtigkeit, Klarheit & Selbstregulation

Was du in 90 Minuten erlebst

Diese Session ist kein Vortrag, sondern eine unmittelbare Erfahrung.

Du lernst, wie Physiologie, Psychologie und Philosophie zusammenwirken, um Stress zu reduzieren, Fokus zu vertiefen und innere Ruhe als neuen Standard zu etablieren.

Ablauf

1. Ankommen & Reframing (10 Min)

   Warum Regulation vor Produktivität kommt – und wie dein Nervensystem die Basis für Klarheit bildet.

2. Das Prinzip der Kohärenz (20 Min)

   Wie Herz, Atem und Gehirn im Rhythmus von ca. 6 Atemzügen pro Minute in Einklang schwingen.

   Was Neuroplastizität bedeutet: Du kannst Ruhe lernen.

3. Geführte Praxis (30 Min)

   Sanfte Atemsequenzen (Resonanzatmung 0,1 Hz) – Bewusste Bewegung – Mini-Meditation „Stille zwischen Gedanken“.

4. Integration & Reflexion (20 Min)

   Wahrnehmungstagebuch, Mikro-Routinen (3-Minuten-Regulation, Digital Hygiene), Gruppenaustausch.

5. Abschluss & Ausblick (10 Min)

   Tools für 7 Tage Selbstpraxis + Einladung zum Mentoring oder Team-Pilot.

Wirkung & Wissenschaft von Kohärenz

Die drei P's legen die systematische Grundlage und werden durch die Kohärenzformel ganzheitlich unterstützt.

Physiologisch

Resonanzatmung aktiviert den Vagusnerv, steigert HRV, senkt Cortisol.
Dein Körper wechselt vom Überlebensmodus in einen Zustand tiefer Regeneration.

Psychologisch

Kohärenztraining stärkt Fokus, emotionale Stabilität und Stressresilienz.
Du lernst, Reaktionen zu beobachten, bevor sie dich steuern.

Stille ist kein Rückzug, sondern Rückkehr – in den Raum bewusster Präsenz, wo Handeln wieder aus Klarheit geschieht.
Kohärenz als Lebensausrichtung.

Philosophisch

Das Ergebnis

Nach dieser Masterclass hast du:

• Ein erprobtes System zur Selbstregulation, basierend auf Wissenschaft und Erfahrung.

• Einen spürbaren Zugang zu Stille in Bewegung – Klarheit trotz Dynamik.

• Einen konkreten 7-Tage-Plan, um Wirkung zu verankern.

„Man kann Stille nicht finden – man kann nur aufhören, sie zu übertönen.“ -Lasse Laube

Warum das wirkt

Der Atem als Eingangstor - reguliert unser Nervensystem und schafft Raum für Wahrnehmung und Handlung.

Geist

Grübelnetzwerk (DMN) beruhigt sich, präfrontaler Kortex stärkt Fokus & Entscheidungsfähigkeit

Bewusstsein

Klarheit ersetzt Reaktivität - du handelst aus Präsenz, nicht aus Druck.

Körper

Ruhiger Atem → Vagus aktiviert → Herzratenvariabilität steigt → Stress sinkt.

Dein Host: Lasse Laube

Lasse verbindet systemisches Denken mit der Wissenschaft der Selbstregulation. Als Gründer der Schule der Gegenwart übersetzt er komplexe neurobiologische Prozesse in anwendbare Routinen für den modernen Alltag.

Ich bin kein klassischer spiritueller Lehrer, sondern arbeite an der Schnittstelle von innerer Klarheit und äußerem Erfolg. In meinen Retreats und Mentorings helfe ich Menschen, wieder ganz bei sich anzukommen.

Doch als Unternehmer weiß ich auch: Innere Ruhe braucht äußere Stabilität. Deshalb unterstütze ich meine Klienten dual:

1. Innerlich: Durch tiefe Nervensystem-Regulation und Kohärenz.

2. Äußerlich: Durch optimale Business-Prozesse, die im Hintergrund lautlos laufen, damit du dich auf deine Vision konzentrieren kannst.

Mein Ansatz: Smarte Systeme für dein Business. Echte Stille für deinen Geist.

Wissenschaft statt Woo-Woo. Wirkung statt Wellness.

Anmeldung zur Masterclass